. . VŠE, CO MNE ZAJÍMÁ. . . .CARPE DIEM ! - VYUŽIJ DEN !

. .Hanka. .Hanka .Hanka. .JEN Z DOBRÉHO SE RODÍ DOBRÉ ! . . Hanka . Hanka. Hanka

. . . . . . FIDE, SED CUI FIDAS, VIDE ! . . . VĚŘ, ALE KOMU VĚŘÍŠ, MĚŘ ! . . . . .čs. film Bílá paní.
DĚKUJI za návštěvu na mém Blogu a PŘEJI VÁM krásný a úspěšný nový týden.Vaše Milena


NA ÚVOD
NĚKTERÉ SPECIÁLNÍ MNOU VYBRANÉ ZÁSADNÍ - DŮLEŽITÉ ČLÁNKY: - více - klikněte na ně.
DALŠÍ ČLÁNKY NAJDETE NÍŽE či v ARCHIVU:


- KOKOSOVÝ OLEJ - 12 + 1 způsob využití -pomáhá proti bakteriím a kvasinkám
mají specifickou schopnost narušit membrány virů, bakterií, kvasinek a plísní. Ty jsou pak snadno zneškodněny bílými krvinkami.

- vzniká v játrech, vznik podporuje zejm. vit. B6, B12, B9 (kys.listová)-methylačn živiny.

- GLUTATHION "Matka všech antioxidantů" - rubrika Přírodní léky, 5.3.2016.

Methylační živiny (kyselina listová a vitaminy B6 a B12). Jedná se pravděpodobně o vůbec nejdůležitější prvky urč. reakcí- kyselinu listovou = vitamin B9 (zejména v aktivní formě 5-methyltetrahydrofolátu), vitamin B6 (v aktivní formě P5P) a vitamin B12 (v aktivní formě metylkobalaminu). Více zde:




http://marijakes.blog.cz/1608/kalendar-2017-ciselnik-svatky-barevne

NEODCHÁZEJME OD ROZEHRANÉ PARTIE A
DOKONČEME, CO JSME ZAČALI.
TO NÁM DÁ NADĚJI, ŽE BUDEME VOLNĚ DÝCHAT.


. . . . . . . . . . .

Bolesti hrudní PÁTEŘE

16. března 2015 v 11:33 | http://zena-in.cz/ |  SPORT, CVIČENÍ, JÓGA

Bolelo vás někdy pod lopatkou? Myslím, že to potkalo každého z nás. Takový ten pocit, že ji nemůžete dát pořádně k hrudníku, něco tomu jakoby překáželo a ještě to nepříjemně bolelo…to se ozvala vaše zablokovaná žebra.

Jak může dojít k zablokování žeber?

Jednoduše, např. jedete tramvají, tramvaj prudce zabrzdí. vy, abyste nespadly, se držíte, svaly se při zabrždění tramvaje rychle aktivují a tím může dojít k blokaci, "vyhození", žeber.
Žebra se mohou blokovat na přední straně hrudníku ve spojení s kostí hrudní a na zadní straně hrudníku ve spojení s hrudními obratli.
Žebra vám může odblokovat jen druhá osoba, nejlépe zkušený fyzioterapeut, tady si samy pomoci nemůžete.
Blokády žeber mohou způsobovat různé příznaky.
Jak jsem se již zmínila dříve, mohou vyvolávat bolest na hrudníku a to takovou, že máte strach, jestli jste náhodou nedostaly infarkt.
Žebra mají široké pole působnosti: bolesti hlavy, omezené pohyby hlavy, bolesti paže, zvonění v uších, závratě, potíže s polykáním, bolesti kyčelních kloubů, problémy s trávením…je toho hodně, že?
A to ještě není z daleka vše.
Žebra jsou spojena na jedné straně s kostí hrudní, na druhé straně s hrudními obratli. Tím podstatně omezují pohyb hrudní páteře.
Hrudní páteř je nejméně pohyblivým úsekem celé páteře. Proto dochází často k blokádám ve spojení s krční a bederní páteří.
Pohyblivost hrudní páteře a pružnost hrudníku jsou důležité pro dobrou funkci orgánů uložených v hrudním koši. Tedy plic a srdce.
Bolesti hrudní páteře mohou být opět způsobeny blokádami a svalovými spazmy.
S blokádami hrudní páteře vám musí opět pomoci druhá osoba.
Samozřejmě, cvičením tomu můžete napomoci (např. cvikem rohlík obrázek 1 , 2, 3 , 4 ).
Fyzioterapeut by vám poradil cviky pro vás nejvhodnější (cviky posilovací jsou shodné jako u krční páteře).
Bolesti na hrudníku může způsobovat i bránice a svaly pánevního dna.

P.S. Jak si udržet pohyblivý hrudník?
Malá inspirace: kupte si 2kg hrachu.
Nasypte jej do igelitové tašky a tu si položte na hrudník (ležíte na zádech). Vnímejte tlak na hrudník, nic jiného. Tento impuls zvenčí probudí k aktivitě mezižeberní dechové svaly, které mnohdy moc nepoužíváme.
Diplomovaný specialista RHB
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama